Massage

Massage คือ การรักษาด้วยมือบนเนื้อเยื่อด้านนอกของร่างกายด้วยวิธีการต่างๆ ผลจากการนวดจะช่วยยืดเนื้อเยื่อที่ยึดติดกัน ทำให้ความตึงตัวลดลง ช่วยลดอาการปวด แก้ไขการจำกัดการเคลื่อนไหวของข้อต่อ และทำให้การไหลเวียนของโลหิตและน้ำเหลืองดีขึ้น

กลไกและประโยชน์

1. ผลทางระบบประสาทและรีเฟล็ก (Neural reflex effects)

การนวดเป็นการกระตุ้นที่ตัวรับประสาทส่วนปลาย (Peripheral receptor) ทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว และยังส่งกระแสประสาทไปตามเส้นประสาทขนาดใหญ่ (Beta nerve fiber) ไปยังประสาทไขสันหลัง และสมอง ซึ่งสามารถยับยั้งอาการปวดได้ นอกจากนี้การนวดยังกระตุ้นให้มีการหลั่ง Endorphins ช่วยให้รู้สึกสบายได้อีกทางหนึ่ง

2. ผลทางจิตใจ (Psychological effects)

การนวดทำให้รู้สึกผ่อนคลาย  และยังช่วยลดความตึงเครียดของจิตใจ

ข้อควรระวัง

- สตรีมีครรภ์  

- ผู้ที่มีภาวะข้อหลวมกระดูกพรุน

- ผู้ที่มีภาวะโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และเบาหวานที่ยังควบคุมให้เป็นปกติไม่ได้

ข้อห้าม

- กรณีมีไข้เกินกว่า 38.5 องศาเซลเซียส

- โรคติดเชื้อเฉียบพลัน

- มีอาการกระดูกแตกหัก ร้าว ข้อเคลื่อน

- ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับความผิดปกติในการแข็งตัวของเลือด

- บริเวณที่มีแผลเปิด หรือแผลเรื้อรัง

- มีภาวะโรคติดต่อ ที่อยู่ในระยะที่มีการแพร่เชื้อ

- บริเวณที่มีมะเร็ง

- บริเวณที่มีภาวะหลอดเลือดดำอักเสบ