Thumb Article 03

ออฟฟิศซินโดรม…..ภัยร้ายใกล้ตัว

ในปัจจุบันด้วยภาระงานที่หนักขึ้น การแข่งขันที่สูงขึ้นทำให้หนุ่มๆสาวๆ หรือคนที่ทำงานออฟฟิศต้องทำงานหนักขึ้นซึ่งคงหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ หรืออาจจะต้องอยู่ในอิริยาบถเดิมๆ กับเอกสารกองโต แท๊บเล็ต โทรศัพท์มือถือ สมาร์ทโฟน จนลืมไปเลยว่าเราใช้เวลากับสิ่งเหล่านี้นานแค่ไหน มารู้ตัวอีกทีก็มีอาการปวดเมื่อยเกิดขึ้นตามส่วนต่างๆของร่างกายแล้ว ไม่ว่าจะเป็นบริเวณคอ บ่า สะบัก หลัง ซึ่งระดับความรุนแรงของอาการก็อาจจะแตกต่างกันไปตั้งแต่มีอาการแค่อาการปวดๆตึงๆเมื่อยๆ พอให้รู้สึกรำคาญ ไปจนถึงปวดตลอดเวลาหรืออาจมีอาการชาร่วมด้วย คุณกำลังประสบปัญหาเหล่านี้อยู่รึเปล่า? หรือคุณกำลังจะเป็นสมาชิกใหม่ของอาการนี้ ?

ออฟฟิศซินโดรม เป็นกลุ่มอาการที่พบบ่อยในคนทำงานออฟฟิศที่เกิดจากสาเหตุหลักๆคือ จากสภาพแวดล้อมในการทำงานที่ไม่เหมาะสม และการใช้งานร่างกายในท่าทางซ้ำๆเป็นเวลานาน

office1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

อาทิเช่น โต๊ะทำงานมีขนาดเล็ก,เตี้ยหรือสูงเกินไป เก้าอี้ไม่มีพนักพิง รวมไปถึงการทำงานต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน บรรยากาศในการทำงานที่ตึงเครียดจาก ท่าทางหรือพฤติกรรมการทำงานไม่เหมาะสมคือ การนั่งบิดตัว นั่งไขว่ห้าง นั่งห่อไหล่ นั่งแบบกึ่งนั่งกึ่งนอนหรือแม้กระทั่งการนั่งเก้าอี้ไม่เต็มก้น นอกเหนือจากสาเหตุต่างๆที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว บุคคลที่มีปัญหาทางด้านโครงสร้างร่างกายจะส่งผลให้เกิดอาการเหล่านี้ได้ง่ายหรือรุนแรงกว่าคนอื่นๆ

อาการที่มักพบได้ก็คือ อาการปวดหลัง ปวดคอ ปวดร้าวขึ้นศีรษะหรือกระบอกตา ปวดศีรษะมากคล้ายไมเกรน รวมถึงอาจมีอาการชามือ แขน รู้สึก ล้าง่าย อ่อนเพลีย อาการดังกล่าวข้างต้นอาจจะหายได้เองในระยะเวลาสั้นๆหรืออาจจะสะสมจนเกิดเป็นปัญหาที่เรื้อรังและรุนแรงขึ้นได้หากไม่ได้รับการดูแลและรักษาที่ถูกวิธี

วิธีการป้องกันและรักษาเบื้องต้น เแนะนำให้ปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมในที่ทำงานให้เหมาะสมต่อลักษณะการทำงานและถูกต้องตามหลักการยศาตร์ ปรับเปลี่ยนท่าทางและพฤติกรรมการทำงานอย่างสม่ำเสมอ

office2

กลับไป บทความ